Bilgi:
Lunar.az Informasiya Portali...

                                                                                                    
  • Şənbə   19 dekabr 2020   23:20:12  
    
                      
  • »
  • Şou-biznes
  • »
  • TARKAN dieti ile 20 gunde 8 kiloqram ariqlayin
    • TARKAN dieti ile 20 gunde 8 kiloqram ariqlayin

    TARKAN dieti ile 20 gunde 8 kiloqram ariqlayin

    TARKAN dieti ile 20 gunde 8 kiloqram ariqlayin


    красная клубника

    Meqastar Tarkan 20 gündə 8 kiloqram arıqlayıb.

    Hər gün 1.5 saat məşq edərək köhnə formasına qayıdan Tarkan yağsız və şəkərsiz hər şeyi yeyə biləcəyi bir pəhriz tətbiq edib.

    Klassik meyvə-tərəvəz pəhrizlərindən kənara çıxan Tarkan sevdiyi yeməklərdən məhrum olmadan buna nail olub.

    Həmin pəhrizi sizə təqdim edirik:

    Səhər yeməyi:

    * 2 dilim kəpəkli çörək ya da yulaf əzməsi

    * 100 qr. yağsız kəsmik

    * Pomidor, badam salatı, təzə bibər

    * Bir stəkan pəhriz südü / çay

    * 30 dəqiqə sonra 1 stəkan qreypfrut, portağal, alma ya da kök suyu

    Nahar:

    * İki ədəd orta ölçülü qaynadılmış kartof

    * 150-200 qr. toyuq, yağsız qırmızı ət və ya balıq

    * Duzsuz, yağsız salat

    * Bir orta ölçülü banan və kivi

    Şam yeməyi:

    * Bir boşqab yağsız, duzsuz tərəvəz yeməyi (kartof və ya oxud əlavəli). İspanaq, gül kələmi, balqabaq və s. arasında seçim edə bilərsiniz.

    *Tərəvəzli plov (duzsuz limonlu)

    * Üç yumurta ağı

    * Meyvə salatı (banan, kivi, armud, yaşıl alma, üzüm) 30 dəqiqə sonra bol limonlu rəndələnmiş kök

    Şirniyyatlar:

    Balqabaqlı şirniyyat: Limon suyu da əlavə edilə bilər.

    "İrmik” şirniyyatı: İrmik tavada yaxşıca qovrulur. Su və limon suyu qaynadılır, isti şəkildə əlavə edilir.

    "Etimek” şirniyyatı: Düyü unu, pəhriz üçün nəzərdə tutulan süd, dilimlənmiş banan və yüngül darçın əlavəli.

    Qeyd: Gündə 3 fincandan çox nescafe içməyin. Çaya limon suyu əlavə edin. Həftədə ən az üç gün cökə çayı içə bilərsiniz.
    красная клубника



    BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

    1 2 3 4 5
    MeLeK
    MeLeK от 6 avqust 2016 16:12
    0
    Xeber ucun tesekkurler..minetdaram..
    --------------------
    İnformasiya
    Qonağ qrupunda olanlar istifadəçilər bu Xəbəra şərh əlavə edə bilməz.
    Sponsorlu Bağlantılar
    SON EKLENEN YAZILAR
    • ÇOK OXUNAN
    • YENİ
    Ayan Fatimənin ad günündən küsüb gedib

    Ayan Fatimənin ad günündən küsüb gedib

    26-11-2024, 09:25 Ayan Fatimənin ad günündən küsüb gedib
    Zaur oğluna elə bir ad günü etdi ki

    Zaur oğluna elə bir ad günü etdi ki

    26-11-2024, 09:38 Zaur oğluna elə bir ad günü etdi ki
    Melumatlardan istifade zamani Lunar.az-a istinad edilmesi vacibdir.
    Lütfen Görünüm > Menülerden Footer Menü ayarlarınızı yapınız.
    Bizi Sosyal Mediada Izleyin
    Copyright © 2016-2023. Bütün hüquqlar qorunur!
    Рейтинг@Mail.ru