İdman sağlam yaşamağın, çəkiyə nəzarət etməyin önəmli bir parçasıdır. Sağlamlığımızı qorumağa kömək etməklə yanaşı, kalori itirməmizi də təmin edir. Ancaq bu idman hərəktləri sayəsində neçə kalori itirdiyimizi bilmirik.
Lunar.az hansı idman hərəktləri sayəsində neçə kalori itirdiyinizi təqdim edir.
- Yarım saat qaçmaq -təxminən 400-450 kalori,
- 1 saat üzmək - 500-600 kalori,
- 1 saat velosiped sürmək - 600-650 kalori,
- 1 saat tenis - 500-550 kalori,
- Yarım saat qayıq sürmək - 250-300 kalori,
- 1 saat ip atlamaq - 600-700 kalori,
- 1 saatlıq aerobika hərəkəti - 350-400 kalori itirmək deməkdir.
Bu kalori nəticələri edilən idman hərəkətinin ağırlığı, idmanla məşğul olan insanın çəkis, əzələ gücü və aktivliyi baxımından dəyişir.
1
