Artıq çəki çoxlarının əziyyət çəkdiyi problemlərdən biridir.
Lunar.az bildirir ki, xüsusən də qarın bölgəsində yığılan piyləri əritmək çox çətindir. Bunun üçün müxtəlif əziyyətli idman hərəkətləri olsa da, onlar arasında ən effektlisi "Plank" hərəkətidir. Bu hərəkəti gün ərzində 4 dəqiqə etməklə bir ayın sonunda ideal bədən ölçüsünə sahib olmaq mümkündür.
1
