Bilgi:
Lunar.az Informasiya Portali...

                                                                                                    
  • Şənbə   19 dekabr 2020   23:20:12  
    
                      
  • »
  • İdman və Pəhriz
  • »
  • Arıqlamaq üçün lazım olan məsləhətlər
    • Arıqlamaq üçün lazım olan məsləhətlər

    Arıqlamaq üçün lazım olan məsləhətlər

    Arıqlamaq üçün lazım olan məsləhətlər[center]
    Hər gün dartınmaq əvəzinə həftədə 1 dəfə dartının. Əhəmiyyətli olan 1 həftədə neçə kilo verdiyiniz deyil az da olsa, kilo verməyə davam
    etməyinizdir.

    Hər yeməkdən əvvəl və sonra 1 böyük stəkan su üçün.

    Yaxın ətrafınıza pəhrizdə olduğunuzu söyləyərək onlardan dəstək alın.

    Bir araşdırmaya görə zəifləyəcəyi barədə yoldaşlarıyla iddiaya girənlər daha tez kilo verir .

    Kola və qablaşdırılmış meyvə şirələri içməyin. Pəhriz də olsa hazır meyvə suyu əvəzinə təzə sıxılmış meyvə suyu için.

    Yatağa girməzdən 2 saat əvvəl bir şeylər yeməyin.

    Kilo vermirəm deyə, stress keçirməyin. Stress yalnız daha çox yemək yeməyə və ya yüksək kalorili ayaqüstü yeməklərə üz tutmağınıza səbəb olur.

    Hər həftə istədiyiniz kilonu verməyə biərsiniz. Bu normal bir haldir. Belə həftələrdə özünüzə çox yüklənməyin

    [/center]

    Redaktə__Agora



    BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

    1 2 3 4 5
    Delibal
    Delibal от 12 aprel 2016 14:29
    0
    şükr ehtiyyacim yoxdur teşekkürler xeber üçün
    BANDITKA
    BANDITKA от 12 aprel 2016 15:20
    0
    tewekkurler xebere gore ))
    LoVe Fire
    LoVe Fire от 12 aprel 2016 15:31
    0
    Ehtiyacim hec yoxdu:))Yenede paylawdigincun tewekkurler.
    --------------------
    SENINEM
    SENINEM от 6 avqust 2016 01:50
    0
    paylawdigincun tewekkurler.
    --------------------
    yoxduu
    İnformasiya
    Qonağ qrupunda olanlar istifadəçilər bu Xəbəra şərh əlavə edə bilməz.
    Sponsorlu Bağlantılar
    SON EKLENEN YAZILAR
    • ÇOK OXUNAN
    • YENİ
    Melumatlardan istifade zamani Lunar.az-a istinad edilmesi vacibdir.
    Lütfen Görünüm > Menülerden Footer Menü ayarlarınızı yapınız.
    Bizi Sosyal Mediada Izleyin
    Copyright © 2016-2023. Bütün hüquqlar qorunur!
    Рейтинг@Mail.ru