Arıqlamaq üçün pəhrizin əsas köməkçilərindən biri də idmandır.

lunar.az-ın məlumatına görə, bədənin formaya düşməsi üçün məşq etmək vacibdir. ilk növbədə gündəlik 30 dəqiqə yerimək lazımdır. Pəhriz və idman birlikdə sizi ideal kiloya çatdıracaq.

Təqdim etdiyimiz videodakı hərəkətləri 45 gün boyunca, gündə 6 dəqiqə edin.