Bilgi:
Lunar.az Informasiya Portali...

  • Şənbə   19 dekabr 2020   23:20:12  
Kralsayağı qamət üçün beli düzləşdirən YAPON MƏŞQİ
  • Facebook
  • Twitter
  • ► Maraqlı / Maraqlı Məlumatlar / İdman və Pəhriz
  • Baxis 624
  • 23-11-2019, 19:45

Kralsayağı qamət üçün beli düzləşdirən YAPON MƏŞQİ

Təəssüf ki, bu günlərdə az adam düz qaməti və duruşu ilə öyünə bilər. Əyilmiş kürək çirkin görünməkdən əlavə sağlamlığınız üçün də ziyandır. Duruşunu düzəltmək istəyənlər üçün bir sıra məşqlər təklif edilir. Ancaq onlar çox vaxt, enerji və səbir tələb edir.

Bu məşqə gün ərzində sadəcə bir dəqiqə sərf etmək kifayətdir.

Qeyd: məşq zamanı əllər düz saxlanılmalıdır. Bunun üçün əlləri əvvəlcə yanlara doğru, sonra isə yuxarı istiqamətdə düz qaldırıb saxlayın. Hərəkəti 10 dəfəf təkrar edin.

Bir həftəlik mütəmadi məşqdən sonra bel möcüzəvi şəkildə düzəlir və çiyinlər dik qalır.


[center][/center]



Loading...




Loading...

İnformasiya
Qonağ qrupunda olanlar istifadəçilər bu Xəbəra şərh əlavə edə bilməz.
Sponsorlu Bağlantılar
Loading...
  • ÇOK OXUNAN
  • YENİ