Bilgi:
Lunar.az Informasiya Portali...

  • Şənbə   19 dekabr 2020   23:20:12  
HANSI YAŞDA NƏ QƏDƏR YUXU LAZIMDIR?
  • Facebook
  • Twitter
  • ► Maraqlı / Maraqlı Məlumatlar / Ana və Körpə
  • Baxis 845
  • 24-12-2017, 20:50

HANSI YAŞDA NƏ QƏDƏR YUXU LAZIMDIR?

Hər uşaq fərqlidir; bəziləri digərlərindən daha az,bəziləri daha çox yuxuya ehtiyac duyar.Bəs hansı yaşda nə qədər yatmaları vacibdir?


0-1 ay 19-21 saat
2-3 ay 16-18 saat
4-6 ay 15-16 saat
6-9 ay 13.5-16 saat
10-12 ay 13-15 saat
13-24 ay 13-14 saat
3 Yaş 11-14 saat
4 Yaş 10-13 saat
5 Yaş 10-12.5 saat
6 Yaş 10-11.5 saat
7 Yaş 9.5-11.5 saat
8 Yaş 9.5-11.5 saat
9-15 yaş 9 -9.5 saat
15 yaş yuxarı 8-9 saat

Yuxusunu yetərincə almamış uşaqlar:



-Avtomobilə minən kimi dərhal yuxuya gedirsə.
-Səhər tezdən onu yuxudan çətinliklə oyandırmaq məcburiyyətində qalırsınızsa(vaxtında yatmış uşaq səhər asanlıqla və gümrah yuxudan oyanır).
-Gün boyunca tərs,əsəbi və aşırı yorğun görünürsə.
-Bəzi axşamlar normal yatma saatından tez yuxuya dalırsa.
Övladınız yetərincə yatmır deməkdir,dərhal yuxu rejimini qaydasına salmalısınız.

UNUTMAYIN!Yuxu yalnız istirahət üçün lazım deyil,Yuxu beyin başda olmaqla bütün digər orqanların normal fəaliyyəti üçün şərtdir!Yuxu zamanı stress hormonları azalır,böyümə hormonlarının ifrazatı artır.Bu səbəbdən yuxuda bədən özü-özünü yenidən qurur,zülal sintezi artır və orqanizm yeni günə hazırlaşır.Yuxusuz uşaqlarda piylənmə,diabet,hiperaktivlik sindromu,depressiya,autizm riski artır!SAĞLAM OLUN!



Loading...




Loading...

İnformasiya
Qonağ qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Sponsorlu Bağlantılar
Loading...
  • ÇOK OXUNAN
  • YENİ