Körpənizi doğru şəkildə əmizdirməniz çox vacibdir.
Bilin ki, bu ikinci körpənizdə də necə olacağına dair bir işarədir!
Bədəninizin bir ərz-tələb əlaqə qurması üçün körpənizi bir neçə həftə əmizdirmək lazım olduğunu unutmayın. Bir başqa deyişlə, AAP'ye görə, körpənizi nə qədər çox əmizdirsəniz, bədəniniz o qədər çox ana südü istehsal edər. Ana südü edən yemək siyahılarına da baxaq, aldığınız dərmanların süd kəsdirən növdən dərmanlar olmamasına diqqət edin.
Ana südünün Artırmaq Üçün 7 Təklif
1. Körpənizin dodaqlarının döşünüzə doğru şəkildə tutunduğunuzdan əmin olun. ABŞ Səhiyyə və Cəmiyyət Xidmətləri Nazirliyinə görə körpəniz doğru şəkildə əmirsə, sizin canınıza yandırmaz və əmizdirmə sonrasında körpəniz narahat ya da əsəbi olmaz.
2. Əmizdirmə seansı ərzində körpənizi ikinizin də rahat edəcəyi bir mövqedə saxlayın. Sizin üçün ən uyğun olan mövqeyi tapana qədər bir neçə sınaq etməniz lazım ola bilər.
3. AAP'ye görə, gün ərzində əmizdirmə seanslarının sıxlığını artırın. Körpənizi əmizdirmək üçün ağlamasını gözləməyin. Barmaqlarını əmməsi ya da dodaqlarını şaplatması kimi ac olduğuna dair işarələri gördüyünüzdə əmizdirin.
4. Sabit cədvəli etməyin, körpəniz əmmək istədiyində əmizdirin. AAP, körpənizi müəyyən zaman aralıqlarında deyil, ac olduğunu hiss etdiyinizdə süd vermənizi təklif edir.
5. AAP ayrıca hər iki döşdəki süd istehsalını artlqmaq üçün sırayla hər iki döşü də istifadə etmək və döşünüzdə qalan süd üçün də nasos etmənizi təklif edir.
6. Meyvə, tərəvəz və taxıl baxımından zəngin və balanslı bəslənməyə çalışın. AAP, dietanızı kalsium, D vitamin, zülal, dəmir və fol turşusu məzmunlu qidalar bulundurmanızı təklif edir. Bunlar ana südü edən yeməklər içindədi.
7. Mayo Clinic susuz qalmamanızı təklif edir: Bədəninizin gündə ən az səkkiz stəkan suya ehtiyacı var. Tez-tez su üçün.
1
