Söhbət otağı
Söhbət otağı
Söhbət otağı
loading...
Şirniyyatı belə yeyin və kökəlməyin
Şirniyyatı belə yeyin və kökəlməyin
loading...
Şirniyyatı belə yeyin və kökəlməyin


Sağlam qidalanma mütəxəssisi Könül Atəşsaçan şirniyyat yedikdən sonra çay içməyi təklif edir.

Onun sözlərinə görə, yeməklər bir-birinə qarışanda daha çox problem yaranır. Ərzaqlar mədədə bir-birini gözləmək məcburiyyətində qaldığından həzm prosesi getmir. Qidalar mədədə çürüyür və ya mayalanır. Məsələn, karbohidratlar, zülallar bir-birinəzidd olduğundan onları eyni vaxtda yemək olmaz.

Ət, yumurta, pendir, makaron, plov kimi yeməkləri çörək ilə birlikdə yedikdə də həzm ləngiyir. Nəticədə piylənməyə səbəb olur.

İşlənməmiş taxıl məhsulları ilə tərəvəzlər birlikdə yeyilə bilər. Yağ və karbohidratları da istənilən tərəvəzlə yemək olar. Yağlarla heyvan mənşəli qidalar eyni vaxtda yeyiləndə mədə və bağırsaqlarda çürüməyə səbəb olur. Şəkər isə ən çox turşu yaradan səbəbdir.

Ümumiyyətlə, şirniyyatı ac olanda yeyin və üstündən mütləq bir stəkan isti çay için. 1-2 saat sonra isə 1 stəkan limonlu su için. Bu zaman artıq çəki problemindən xilas olursunuz.

Meyvələri də qarışdırmamağa çalışın. Tərəvəzləri bütün karbohidratlar və zülallarla birlikdə istehlak etmək olar. Çünki tərəvəzlər həzmə kömək edirlər. Lakin tərəvəzlərin çiy istehlak edilməsi xüsusən axşamlar qaz yaranmasına və mədə pozğunluğuna yol açır. Ona görə də, ən yaxşısı, buğda bişirməkdir. Qaynadaraq və ya sobada bişirərək yemək də yaxşı nəticə verər.


loading...
loading...
(səs: )
Şərhlər: 2
Baxılıb: 0
PAYLAŞ
loading...
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
LoVe Fire
Maraxli idi) sagol canim.
23 февраля 2016 13:22
# 1
Offline
MeLeK
Xeber ucun tesekkurler..minetdaram..
6 августа 2016 16:19
# 2


Foto.Lunar.az
Информация
Посетители, находящиеся в группе Qonağ, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Reklam
Xəbər lenti HAMISI

Musiqi HAMISI

HAMISI Ən çox oxunanlar

Reklam
loading...
Səsvermə
 

Ən çox hansı mövzuya aid xeber xoşlayırsız


 
 

Рейтинг@Mail.ru

Məlumatlardan istifadə zamanı www.Lunar.az-a istinad edilməsi vacibdir. Sayt bütün brauzerlər ilə tam dəstəklənir.
Copyright © 2016-2017. Bütün hüquqlar qorunur!