Söhbət otağı
Söhbət otağı
Söhbət otağı
loading...
Bel ağrılarından qurtulmaq üçün 7 FAYDALI MƏSLƏHƏT
Bel ağrılarından qurtulmaq üçün 7 FAYDALI MƏSLƏHƏT
loading...
Günümüzdə demək olar ki, əksər insanları narahat edən sağlamlıq problemlərindən biri bel ağrısıdır. Lunar.Az sizə bel ağrılarından qurtarmaq üçün 7 faydalı məsləhət verir.



1. Oturmusunuzsa hər 20 dəqiqədən bir ayağa qalxın və bir neçə addım atın



2. Belinizə dəstək verərək oturma formanızı düzəldin.



3. Yerə bir şey düşürmüsünüzsə əyilərək almaq yerinə, yüngülcə çömbələrək götürün.



4. Necə rahat olursunuzsa o şəkildə yatın.



5. Yatan zaman yatdığınız yerdən birdən durmayın.



6. Düz yolda qaçmaq əvəzinə sakit bir şəkildə yeriyin.



7. Hər gün düzgün duruşla bağlı idman hərəkətləri edin.


loading...
loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 0
Baxılıb: 808
PAYLAŞ
loading...
loading...





  • Foto.Lunar.az
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Qonağ, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    Reklam
    Xəbər lenti HAMISI

    Musiqi HAMISI

    HAMISI Ən çox oxunanlar

    Reklam
    loading...
    Səsvermə
     

    Ən çox hansı mövzuya aid xeber xoşlayırsız


     
     

    Рейтинг@Mail.ru

    Məlumatlardan istifadə zamanı www.Lunar.az-a istinad edilməsi vacibdir. Sayt bütün brauzerlər ilə tam dəstəklənir.
    Copyright © 2016-2017. Bütün hüquqlar qorunur!