Söhbət otağı
Söhbət otağı
Söhbət otağı
loading...
Bel ağrılarından qurtulmaq üçün 7 FAYDALI MƏSLƏHƏT
Bel ağrılarından qurtulmaq üçün 7 FAYDALI MƏSLƏHƏT
loading...
Günümüzdə demək olar ki, əksər insanları narahat edən sağlamlıq problemlərindən biri bel ağrısıdır. Lunar.Az sizə bel ağrılarından qurtarmaq üçün 7 faydalı məsləhət verir.



1. Oturmusunuzsa hər 20 dəqiqədən bir ayağa qalxın və bir neçə addım atın



2. Belinizə dəstək verərək oturma formanızı düzəldin.



3. Yerə bir şey düşürmüsünüzsə əyilərək almaq yerinə, yüngülcə çömbələrək götürün.



4. Necə rahat olursunuzsa o şəkildə yatın.



5. Yatan zaman yatdığınız yerdən birdən durmayın.



6. Düz yolda qaçmaq əvəzinə sakit bir şəkildə yeriyin.



7. Hər gün düzgün duruşla bağlı idman hərəkətləri edin.


loading...
loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 0
Baxılıb: 600
PAYLAŞ
loading...
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.


Foto.Lunar.az
Информация
Посетители, находящиеся в группе Qonağ, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Reklam
Xəbər lenti HAMISI

Musiqi HAMISI

HAMISI Ən çox oxunanlar

Reklam
loading...
Səsvermə
 

Ən çox hansı mövzuya aid xeber xoşlayırsız


 
 

Рейтинг@Mail.ru

Məlumatlardan istifadə zamanı www.Lunar.az-a istinad edilməsi vacibdir. Sayt bütün brauzerlər ilə tam dəstəklənir.
Copyright © 2016-2017. Bütün hüquqlar qorunur!