loading...
loading...
Söhbət otağı
Söhbət otağı
Söhbət otağı
loading...
Kralsayağı qamət üçün beli düzləşdirən YAPON MƏŞQİ
Kralsayağı qamət üçün beli düzləşdirən YAPON MƏŞQİ
loading...
Təəssüf ki, bu günlərdə az adam düz qaməti və duruşu ilə öyünə bilər. Əyilmiş kürək çirkin görünməkdən əlavə sağlamlığınız üçün də ziyandır. Duruşunu düzəltmək istəyənlər üçün bir sıra məşqlər təklif edilir. Ancaq onlar çox vaxt, enerji və səbir tələb edir.

Bu məşqə gün ərzində sadəcə bir dəqiqə sərf etmək kifayətdir.

Qeyd: məşq zamanı əllər düz saxlanılmalıdır. Bunun üçün əlləri əvvəlcə yanlara doğru, sonra isə yuxarı istiqamətdə düz qaldırıb saxlayın. Hərəkəti 10 dəfəf təkrar edin.

Bir həftəlik mütəmadi məşqdən sonra bel möcüzəvi şəkildə düzəlir və çiyinlər dik qalır.




loading...
loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 0
Baxılıb: 105





  • Foto.Lunar.az
    Bilgilendirme
    Yorum Ekleyebilmeniz için Sitemize Kayıt Olmanız Gerekmektedir.
    Reklam
    Musiqim.az
    Xəbər lenti HAMISI

    Musiqi HAMISI

    HAMISI Ən çox oxunanlar

    Reklam
    Səsvermə
     

    Ən çox hansı mövzuya aid xeber xoşlayırsız


     
     

    Рейтинг@Mail.ru

    Məlumatlardan istifadə zamanı www.Lunar.az-a istinad edilməsi vacibdir. Sayt bütün brauzerlər ilə tam dəstəklənir.
    Copyright © 2016-2017. Bütün hüquqlar qorunur!